گروه متفرقه :

اين گروه شامل انواع مواد قندي وچربي ها است. توصيه مي شود افراد بزرگسال دربرنامه غذايي روزانه از اين گروه كمتر مصرف كنند.

  انواع موادغذايي اين گروه عبارتنداز  

الف: چربي ها (روغن هاي جامد وروغن هاي مايع ,پيه ,دنبه , كره, خامه,سرشير, وسس هاي چرب مثل مايونز).

ب: شيريني هاوموادقندي ( مثل انواع مربا, شربت ,قند وشكر, انواع شيريني هاي خشك وتر, انواع پيراشكي, آب نبات وشكلات )

پ: ترشي ها ,شورها وچاشني ها( انواع ترشي وشور, فلفل,نمك, زردچوبه ,دارچين وغيره)

ت: نوشيدني ها (نوشابه هاي گازدار,چاي, قهوه, انواع آب ميوه هاي صنعتي وپودرهاي آماده مثل پودر پرتقال وغيره)

  چند توصيه      

        بهتر است از انواع روغن هاي مايع با منشاء گياهي مصرف كنيد.

        از حرارت دادن زياد روغن ها خودداري كنيد وبراي سرخ كردن از روغن مايع مخصوص سرخ كردن استفاده كنيد.

      چربي ها , شيريني ها ,وچاشني ها را كمتربخوريد.

        مصرف نوشيدني هاي ذكر شده درگروه متفرقه را محدود كنيد وبه جاي آنها نوشيدني هاي بهتر مثل آب , شير ,آب ميوه تازه ودوغ كم نمك بخوريد.

        براي رفع تشنگي نوشيدن آب ساده برهرآشاميدني ديگري ترجيح دارد.

        باوجود آنكه چيپس از سيب زميني تهيه مي شودولي به دليل داشتن چربي ونمك زياد, مصرف آنرا بايد محدود كرد.

        نمك بايد كم مصرف شود ولي همان مقدار كم ,نمك يددار باشد.